你为什么卸载今日头条和抖音？

李尚龙说了一句脍炙人口的话：

“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，***好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”

***危言耸听。

一个人待在不用思考的舒适区里，累了，点一顿外卖，困了，来一盘游戏，闷了，刷一波抖音。不但不寂寞，反而更有安全感。

过了一段时间以后，感官逐渐变得钝化，眼界也日益局限，再也不愿抬头去看向手机外的世界，不想回到令人畏缩的现实。

这就是重复感给你的毒***——重复让人***，只有变化叫人惊醒。

如果你找不到这个变化的出口，你可能一辈子，都会在一边刷抖音一边埋怨没时间，一边熬着夜一边害怕着猝死的世界里，彷徨、徘徊、痛不欲生。

抖音、快手这种算法推荐的******App，***大的特点是无声无息地消耗你的心智。

难怪，《***至死》中有一句经典的谶语：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

推荐算法是******的***剂

现在这个时代，已经彻底沦为“有机时代”。

手机成了我们的一个***。

被动地接受着手机的推送成了一种时尚——不用思考，不用烧脑，看声像，看动图。

但事实上这个“自动推送”的算法的黑洞有多深呢？

——算法一手抓内容。图文、视频、小视频、问答、微头条，每种内容有自己的特征；另一只手抓用户。兴趣、职业、年龄、性别、机型……然后刻画出的你的各种隐藏兴趣；三抓环境特征。不同的时间、地点、场景(工作/通勤/旅游等)，对应用户不同的兴趣点。

听上去好像很复杂。复杂就对了，你不懂就对了。

因为它掌握了大数据，大数据剥光了你。

这种大数据下的世界，你只能接触到所有人都爱上的东西，比如“震惊！”、“刚刚！”、“定了！”比如变脸、手势舞、海草海草……

视觉冲击、声乐冲击刺激着你的***。你兴奋，你痛快，你的多巴胺上升到极值；你也***，你也顺从，你再也不会思考了。

想到这里，我不自觉地握了握手中的手机，想起了刘震云说的一句话：
“现在是哪儿还有净土呢，是一机在手，在劫难逃。”
“现在是哪儿还有净土呢，是一机在手，在劫难逃。”

你已经被这个App所控制。为什么抖音会让我们上瘾？

心理学博士亚当 · 阿尔特写的《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中，列举了六项行为上瘾的构成要素，分别是：

——诱人的目标

——无法抵挡且无法预知的积极反馈

——渐进改善的感觉

——越来越困难的任务

——需要解决却暂未解决的紧张感

——强大的社会联系

以上这些，抖音一键全包。

首先，无法预知的下一页

和动漫游戏一模一样，你永远不会知道抖音刷一下，下一个画面是什么，这就是一种“无法预知的积极反馈”。

它就像吊着一根红萝卜***兔子，它永远追不上，又永远***迷。

特么太刺激了，无法预料的事情，就是一颗诱人的巧克力。

其次，超级便利的互动

更让人无可抵挡的是，点赞这个小心心。点一下太容易了，双击666，“即时就反馈”。便利的互动让人无法拒绝。

第三，高音重复音乐反复播

不得不说，抖音的音乐全是***式的“***”，朗朗上口，娇萌可爱，不用1秒你就被节奏带进去了。

无需搜索，不用思考，音乐的节奏让人进入半***状态。有某一刻你也许怀疑，自己到底身在何方。

1979年，***学家科奈利乌斯·埃克特（Cornelius Eckert）将这种现象命名为“耳朵虫”（earworm）现象。它指，一段长度为20秒左右的音乐在当事人毫无意识的情况下，突然在脑内反复循环，可以在人的大脑里面持续时间通常为数小时至数天不等。

科学家进一步的研究表明，三类人***容易被“耳朵虫”找***：***官能症患者、精神压力较大的人、处于极度疲劳状态的人。

好吧，我知道，说的就是你。

你就是那个在“耳朵虫”的***下越走越远，直到手机低电量的提示音像个闹钟一样提示你不能再玩的傻白甜。
当我假装卸载了抖音…

颜之推说：“天下事以难而废者十之一，以惰而废者十之九。”

是的，我就是那个以惰而废的人。

我曾经“假装”卸载了抖音，决心决意每天都不再碰它。

然而三天之后，我又以“研究新媒体动态”为借口，无法自拔地沉迷进去。

一刷三小时，稿子也没法写了，深深陷入了“假装不理他”—“还是会想他”—“真的离不开他”—“从此恨透了他”—“又假装不理他”的死循环。

我有一天幡然醒悟，再也不会看短视频了，网文也一年多没看了。我躺床上看短视频，一个接一个有趣的段子，看不完的漂亮女人，嘿嘿一笑后抬头天已经黑了，一天的休假竟然在床上度过，丝毫没有察觉到时间的流逝。我怕了，这简直是毒***，再也不敢碰短视频了。太能消磨时间了。

我觉得短视频，***，追剧，网文小说都是精神压片。让人仿佛脱离现实世界。

看过一句话：想要成功，便不要沉迷能轻易给你短期快感的一切东西、

比如抖音。

抖音在碎片时间给了我们短暂的快感，但是会让我们的目的时间更加艰难。

抖音偷走了我们珍贵的时间，并抢走了我们大量的目的时间。

把碎片时间还回来，在碎片时间放空自己，听听耳边风的声音，看看路边春的颜色，想想我爱的人。

卸载抖音，创造美好生活。